3. Forrestrunner, 18.10.2010 19:33 jjjПротоколы здесь: Это первый марафон, денег было в обрез и на рекламу уже не хватило. Добавление от 18.10.2010 19:57:После забега я вынес для себя такие основные выводы: перед покорением полумарафона и марафона надо сосредоточится на отработке более коротких дистанций в 3-10 км. Увеличить объемы бега на уровне порога анаэробного обмена и проводит скоростную работу на отрезках, развивать скоростную выносливость.
2. jjj, 18.10.2010 18:49 ForrestrunnerДык а протоколы где-нибудь есть? Марафонцев что-то негусто для такого большого города, ну да лиха беда начало. Вот и мы до второй части дожили, вах!
1. Forrestrunner, 18.10.2010 16:44 Ввиду сложности трассы и исходя из личного рекорда в 53 минуты, я рассчитывал пробежать где-то за 55-57 минут. Тяжело было, но выложился Боевое крещение состоялось Для меня психологически было важно преодолеть барьер 50 минут на десятке. Объемные беговые работы сделали свое дело.Дистанция была классического марафона 42.195, 10 км. и 1 миля. На марафоне было 138 мужчин, из них финишировало 109, женщин 7 (финишировали все). Большой процент схода с дистанции у мужчин. Добавление от 18.10.2010 16:54:Вот выдержка из отзывов по трассе "Все было организованно отлично, очень сложная трасса, нет ни одного прямого участка, только спуски и подъемы. Я хотел бы сказать огромное спасибо организатором за тот титанический труд, который Вы сделали, у Вас все получилось на отлично, и даже если и были промашки, то это настолько мелко и незаметно, что все терялось в тени Вашего желания сделать все хорошо."
pilatov, 18.10.2010 16:44 (Это продолжение ( ) )
URL: Время GMT +04. Даты в формате dd.mm.yyyy.
(Продолжение темы )Версия для печати
Бег, бег и ещё раз бег (часть 2)
Бег, бег и ещё раз бег (часть 2) - Версия для печати - Конференция iXBT.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий